30분 앉고 15분은 서서 일하는 것이 사무직 근로자의 건강한 근무 ‘황금률’이라는 연구 결과가 나왔다. 이렇게 ‘30:15 비율’로 자세를 바꿔가며 일하면 허리 통증이 줄고 업무 집중력도 높아진다는 것이다.